Steeds meer mensen ervaren de therapeutische werking van hardlopen. Hoe werkt dit?
Wat is Hardlooptherapie?
Hardlooptherapie (ook wel runningtherapie) is een term die gebruikt wordt voor het gebruik van een rustige duurloop op therapeutische basis.
Door regelmatige lichamelijke inspanning veranderen er een aantal dingen in uw lichaam en geest.
Dit effect is het grootst bij mensen die minder / niet fit zijn en een slecht zelfbeeld hebben.
Het effect – lichamelijk
- Het lichaam maakt endorfine aan. Deze stof heeft een rustgevend effect op de geest.
- Afvallen. Wat voor veel mensen voor meer zelfvertrouwen zorgt.
Het effect – geestelijk
- Zelfvertrouwen stijgt
- Humeur verbetert
- Verbeteren van depressies
- Vermindering van burn-out verschijnselen
- Beter evenwicht tussen lichaam en geest
- Toename van stresstolerantie
Begeleiding
Op verschillende plaatsen in Nederland wordt door psychiaters behandeling aangeboden waarbij harldlopen een grote rol speelt, soms naast de bestaande gesprekstherapieën.
Door heel Nederland zijn loopgroepen en atletiekverenigingen te vinden waarbij u zich kunt aanmelden om onder goede, gediplomeerde begeleiding te hardlopen.
Preventief
Heeft u nog geen last en nog geen therapie nodig, onthoudt dan goed dat hardlopen ook preventief werkt. Het geeft u de tijd om even tot uzelf te komen en uw gedachten op een rij te zetten. Soms is er niets beter tegen frustraties dan je even helemaal stuk lopen, waarna u er weer helemaal fris tegenaan kunt… Natuurlijk wel even douchen tussendoor!
