Vliegen is een van de meest veiligste manieren om te reizen. Toch nemen de meeste mensen, als het even kan, liever de trein dan het vliegtuig. Vliegangst kan heel vervelend zijn, vooral als je bijvoorbeeld genoodzaakt ben voor je werk om vaak te vliegen. Hoe overwin je die angst?
Vliegangst kom bij heel veel mensen voor. Mensen die bang zijn om te vliegen kunnen claustrofobisch zijn, hoogtevrees hebben, angstig zijn om neer te storten, bang zijn voor turbulentie, kapingen en terrorisme of om ziek te worden tijdens de vlucht. Mensen met vliegangst kunnen een paniekaanval krijgen als ze een vliegtuig betreden: hun handen gaan trillen, ze beginnen enorm te zweten, ze kunnen hartkloppingen krijgen of beginnen te hyperventileren. Men moet opeens de controle volledig uit handen geven en dit kan voor grote paniek zorgen. Een aantal tips om de vlucht door te komen:
- Maak jezelf niet gek door eindeloos documentaires op discovery te kijken over vliegtuigrampen. Herhaal steeds voor jezelf dat vliegen de veiligste manier is om te reizen en dat er geen reden is voor paniek.
- Lees je in over hoe een vliegtuig precies in elkaar zit en werkt. Vertrouw de techniek!
- Vraag om iemand, bij wie je je prettig voelt, je afzet bij het vliegveld.
- Neem in je handbagage een paar dingen mee die voor afleiding kunnen zorgen: muziek, een boek, een kruiswoordpuzzel enz. Of lees een boekje over het land waar je geen gaat en bedenk hoe fijn het zal zijn als je er eenmaal bent!
- Doe gemakkelijke kleding aan waar je je lekker in voelt. Trek geen zweterig polyester truitje aan!
- Neem de dag van je vlucht ruim de tijd om alles te doen. Ga niet haasten naar het vliegveld: dit zorgt voor extra stress en spanning en dit wil je nou juist voorkomen. Doe het rustig aan, drink een kopje kamillethee op het vliegveld en kijk waar je heen moet.
- Doe ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen.
- Probeer de dag voor de vlucht nog een frisse neus te halen door bijvoorbeeld een wandeling te maken in het bos.
- Bepaalde kruidenpilletjes zoals Valeriaan (te koop bij de drogist) kunnen een rustgevende werking hebben.
- Ook een goede aanrader is Bach Rescue (te koop bij de natuurwinkel)!
