Op een warme zomerse dag naar het strand.. Bescherm je goed tegen de zon.
Hier enkele tips om verstandig te zonnen!
Hoe vaak smeer je zonnebrand? Welk huidtype ben jij?
Op een warme zomerse dag naar het strand.. Bescherm je goed tegen de zon.
Hier enkele tips om verstandig te zonnen!
Optimale bescherming
– Vermijd de zon op het heetst van de dag; de straling is dan te intens.
Dus blijf rond 12 t/m 3 uur binnen en neem een lekkere (koude) douche.
Een middagdutje doet je ook goed! Denk aan de spanjaarden die op het heetst van de dag even lekker
uitrusten.
– Smeer je in met de juiste zonnebrand.
De fout die de meeste mensen begaan is zich met een verkeerde factor zonnebrand insmeren.
Bepaal eerst je huidtype voordat je een zonnebrand koopt! (over huidtype lees je straks meer)
Denk er wel aan dat je een zonnebrand koopt die bescherming biedt tegen UVB en UVA.
– De beste bescherming is nog altijd je huid bedekken. Trek een t-shirt aan naar het strand zo bescherm je jezelf
tegen de straling en dus ook tegen het verbranden. Accessoires en kledij zijn de beste bescherming.
Zonnebrand
Zoals je net kon lezen geeft zonnebrand niet de optimale bescherming; maar hier toch een paar tips!
– Smeer veel zonnebrand op! Het lichaam van een volwassene heeft 35 gram zonnebrand nodig!
– Smeer vaak;
1. Om te twee uur zonnebrand aanbrengen.
2. Nadat je intensief bezig bent geweest! (denk aan; zwemmen, sporten, werken, etc.)
3. Bij transpiratie of wrijving.
Huidtypen
Om de juiste zonnebrand te kiezen moet je eerst je huidtype bepalen.
Hier volgen de vier huidtypen;
– Huidtype 1; Je bent heel erg gevoelig voor de zon.
Rossig of (licht) blond haar
Erg witte huid
Veel sproeten
Geen aanleg om bruin te worden (ook niet in de familie).
Zonder bescherming kan dit huidtype verbranden na 5 – 10 minuten!
De hoogste factor zonnebrand is nodig voor dit huidtype; denk aan factor 40-50
– Huidtype 2; Gevoelig voor de zon.
Blond tot lichtbruin haar
Een wat bleke huid
Soms wat sproetjes
Aanleg om een beetje te bruinen.
Zonder bescherming kan dit huidtype verbranden na 10 – 20 minuten!
Een iets lagere factor zonnebrand dan huidtype 1 is nodig voor dit huidtype; denk aan factor 35
– Huidtype 3; Kan in zekere mate tegen de zon maar blijft een beetje gevoelig.
Donkerblond tot donkerbruin haar
Bleke huid
Verbrandt weinig en bruint gemakkelijk
Zonder bescherming kan dit huidtype verbranden na 20 – 30 minuten!
Voor dit huidtype is factor 20 nodig
– Huidtype 4; Kan (goed) tegen de zon.
Getinte huid
Donkerbruik tot zwart haar
Verbrandt zelden en bruint zeer gemakkelijk
Zonder bescherming kan dit huidtype verbranden na 30 – 45 minuten!
Voor dit huidtype is factor 10/15 nodig
Geniet van de zon, maar met mate!
