Koolhydraatarm eten betekent op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven. In dit artikel worden de verschillende typen lijners nader besproken.
De verschillende typen lijners
Iedereen kan met koolhydraatarm eten gewicht verliezen en het streefgewicht daarna ook behouden. U profiteert daarnaast van een groot aantal voordelen op vlak van uw gezondheid.
Afslanken is een goede reden om over te stappen op een koolhydraatarm dieet. Twijfelt u nog, beantwoordt dan onderstaande vragen.
Lijner type 1
- Hoewel ik niet veel eet, voel ik mezelf toch te zwaar
- Ik volg diëten stipt maar val toch niet af
- Mensen die slanker zijn dan ik eten meer
- Het hongergevoel dat bij caloriearme diëten het geval is irriteert me
- Ik kan niet minder eten dan nu zonder me onverzadigd te voelen
- Als ik een uitgebalanceerde maaltijd heb gegeten, heb ik daarna nog honger
- Als ik zoveel eet als waarbij ik me goed voel dan kom ik aan
- Ik val makkelijk 10 kg af maar die kom ik ook zo weer aan
- Zelfs als ik vetarme producten eet kom ik aan
- Ik denk dat mijn gewichtsproblemen erfelijk zijn
Herkent u de meeste van bovenstaande uitspraken? Waarschijnlijk is er een probleem met uw metabolisme. Koolhydraatarm eten sluit hierbij aan. Wat u mag eten mag u in zodanige hoeveelheden eten dat u geen honger zult hebben.
Lijner type 2
- Ik ben geobsedeerd door eten
- Regelmatig eet ik ’s avonds, ook na het avondeten
- Ik heb regelmatig ‘vreetbuien’
- Ik heb voortdurend trek in zoetigheid, pasta, brood of andere koolhydraatrijke voedingsmiddelen
- Als er eten is dan eet ik de hele dag
- Al twee uur na een goede maaltijd heb ik alweer trek
- Ik denk dat ik een dwangmatige eter ben
- Ik wou dat ik mijn eetgedrag onder controle kon houden
Als ik niet eet:
- ben ik prikkelbaar
- verminderen mijn uithoudingsvermogen en kracht
- heb ik vooral in de namiddag vlagen van vermoeidheid
- heb ik stemmingswisselingen
- heb ik moeite me te concentreren
- slaap ik moeilijk
- voel ik me ongerust, angstig of bedroefd zonder reden
- heb ik last van beven, duizeligheid of hartkloppingen
Herkent u meerdere verschijnselen dan heeft u waarschijnlijk last van een onstabiele suikerspiegel of prediabetes.
Lijner type 3
- Ik kan niet zonder bepaald eten of een bepaald drankje
- Elke maaltijd ruil ik zo in voor mijn favoriete voedsel
- Bepaald eten of een bepaald drankje doet mij meteen beter voelen
- Misschien ben ik wel verslaafd aan het eten of drinken van …….
Herkent u zich in bovenstaande? Dan bent u waarschijnlijk verslaafd aan bepaald drinken of eten.
