Een burn out, het komt vaker voor dan je misschien denkt maar niet iedereen wordt juist gediagnosticeerd en anderen zorgden er voor hier snel weer van te herstellen door actie te ondernemen. Vaak zijn mensen welke gevoelig zijn voor een burn out erg harde werkers, perfectionisten en idealisten die over hun grenzen heen kunnen gaan. Zij doen dat omdat zij willen voldoen aan de hoge eisen die ze voor zichzelf stellen. Wanneer dit langdurig gebeurd kan er een breekpunt komen en kan een burn out ontstaan.
Wanneer men te kampen krijgt met een burn out kan dit die persoon flink overvallen, veel mensen vragen zich af wat ze nu precies verkeer hebben gedaan, er ontstaat vaak onzekerheid, schaamte en onvermogen. Eigenschappen welke juist weer dienen te worden weggedrukt om weer bovenop een burn out te komen
Burn out symptomen
Bij een burn out is het verstandig om er voor te zorgen dat de mentale belastbaarheid weer wordt vergroot en dat er balans wordt gevonden tussen draagkracht en draaglast. Maar hoe merk je nu dat je een burn out hebt, wat zijn de symptomen? Van een burnout heb je vaak zowel psychische als lichamelijke symptomen. Psychisch ben je vaak besluiteloosheid, snel aangebrand, agressief, wantrouwig, lusteloos en onzeker. Belangrijk is dat dit slechts enkele van de gehoorde symptomen zijn, deze kunnen per persoon erg verschillen. Lichamelijk kunnen de burnout symptomen bestaan uit moeheid, spierpijn, slapeloosheid, een hoog ademhalingsritme, darmproblemen en een hoge bloeddruk.
Een burn out training
Hoe pak je nu eigenlijk het beste een burn out aan en hoe zorg je er voor dat je je leven weer terug op de rails kunt zetten, met enige aanpassingen wellicht? Vaak kun je zelf niet aangeven wat effectief is in je leven en wat niet, niet altijd heb je door dat wat je doet stiekem voor een burn out zorgt maar gaat dit geleidelijk aan zodat de boosdoener ontbreekt. Een externe specialist kan je helpen om te helpen het evenwicht in je leven weer te vinden en door te gaan kijken waar je grenzen liggen en hoe je deze kunt definiëren en eventueel aan kunt geven aan anderen.
