Hier is het goede nieuws: buikvet duidt niet altijd op een slechte gezondheid. Meestal is het hebben van een buikje een teken dat je lichaam het vet ongelijk verdeeld. Het is dus ook niet raar dat jij als slank persoon last hebt van buikvet.
Wil jij je buikvet verliezen? Hier zijn een paar snelle tips die je daarbij helpen:
1 Het hebben van een gezond dieet waarmee je buikvet verliest houdt in dat deze vrij is van verzadigde vetten en bewerkte voedingsmiddelen. Natuurlijke voedingsmiddelen zijn laag in calorieën en makkelijker voor het lichaam om te verteren. Het volgen van een gezond dieet is de eerste stap om je vet weg te werken.
2 Regelmatig te bewegen. Het is belangrijk om je hele lichaam in goede conditie te houden. Je stofwisseling gaat ervan omhoog en dat betekend ook dat je in rust meer buikvet verbrandt. Mede omdat je spieren toenemen en jij dus meer energie verbruikt.
3 Weg met de stress. Weet je wat stress doet? Het zet je lichaam in overlevingsmodus en dat zorgt ervoor dat je lichaam ook extra vet zal vasthouden.
Vet dat zich rond de buik concentreert, een simpele mogelijke reden, is dat tijdens de evolutie stress kon betekenen, dat jij in de toekomst meer energie nodig hebt, en je niet de zekerheid had dat je dat kon aanvullen met een.
4 Laat die impulsen rusten. Het is zo makkelijk om op je eerste gevoel af te gaan als je die mars ziet, of zin hebt in frisdrank. Maar stel jezelf eens de vraag, hoe zou jij je voelen 4 uur nadat je dat hebt gegeten? Door niet gelijk de simpele tussendoortjes of een ongezond product te kiezen, zal je minder calorieën tot je nemen.
