Jij wilt natuurlijk weten hoe je zo snel mogelijk je buikvet kunt verliezen. De oplossing is je levensstijl veranderen. Kleine verschillen kunnen voor grote veranderingen zorgen. Jij kunt echt met dagelijkse aanpassingen, als je die consequent doorvoert je buikvet verliezen en verminderen.
Suiker is bij een grote verscheidenheid aan producten te vinden en is één van de grote oorzaken waarom jij last hebt van buikvet. Je weet natuurlijk dat in onder andere frisdranken en sappen glucosestroop en suiker zit. Maar ook dingen zoals ingeblikte tomaten sauzen bevatten vaak hoge niveaus van suiker.
Wil jij verborgen suikers vermeiden? Maak dan je eigen sauzen en soepen dan bepaal jij wat j er erin stopt.
Een goede manier om je buikvet te verliezen is door een laag koolhydraten dieet te volgen. Doordat je minder koolhydraten tot je neemt, wordt minder omgeslagen in vet. En kan jij je buikvet kwijtraken. Onthoud wel dat je goed blijft eten je wilt namelijk niet je natuurlijke metabolisme omlaag brengen.
Want als je dat doet zal je na je dieet weer meer buikvet aanmaken omdat jij met het zelfde eten, meer vet aanmaakt omdat je metabolisme is verlaagd.
Als je echt je buikvet wilt verliezen, moet je weten welk soort eten het juiste voedsel is. Fruit en groenten vullen je maag, maar hebben een laag vet gehalte (of geen). En een andere manier om energie tot je te nemen is eiwitten tot je nemen.
Probeer het aantal dierlijke vetten te verminderen, maar ook zuivelproducten als volle melk en roomboter. Als je vlees of zuivelproducten neemt, kies voor de magere versie.
Gevogelte en vis zijn goede vervangers voor vlees waar relatief veel vet in zit.
Verminder ook je calorie-inname met het eten enkelvoudig onverzadigde vetten. Dit zijn de gezonde vetten die je kunt vinden in olijven, avocado, noten, zaden, avocado’s, koolzaad en soja-olie.
