>Kind jarig? Altijd jezelf afgevraagd welke gezonde en leuke traktaties u aan u kind mee naar school kunt geven? Hier vind u enkele suggesties
Leuke en gezonde traktaties
Op de basisschool is bijna iedere dag wel een kind jarig, dat betekend dat er ook vaak getrakteerd word. En ook dat associëren kinderen vaak met snacks, snoep en iets lekkers, vooral nu, kiezen kinderen vaker voor chips of chocoladereep als er getrakteerd word. Vaak komt het omdat het makkelijker is, om de winkel in te gaan en een uitdeelzak chips te kopen, dan een gezonde traktatie bedenken die ook nog eens leuk is. School kan dan bijvoorbeeld regels opstellen voor traktaties, en die bekend maken bij de ouderavond. Ook kan er onder aandacht van de ouders gebracht worden, dat kleine niet eetbare traktaties als, potlood, sticker of stuiterbal ook een leuke traktatie kunnen zijn. Net als bij de tussendoortjes hoeven traktaties niet altijd ongezond te zijn. Op bladzijde 17 t/m 22 van het “Lang leven het overblijven” vind u een aantal leuke en gezonde traktaties, het zijn simpele voedingsmiddelen als fruit, ontbijts- of eier- koek, die leuk versierd zijn, en daarom aantrekkelijk uitzien voor de kinderen. Er staan maar enkele voorbeelden in het boekje, maar het is voldoende voor het opdoen van inspiratie. Het zou handig zijn, als de kopieën van deze bladzijdes, aan de ouders worden meegegeven tijdens bijvoorbeeld een ouderavond.
Nou is het begrijpelijk als ouders niet altijd tijd of zin hebben om uitgebreid de traktatie voor te bereiden, daarom volgen nu een aantal gezonde traktaties die snel te maken zijn, of kant-en-klaar te koop zijn.
– Mandarijn met parapluutje (of andere groente of fruitsoort)
– Waterijsje
– Groente of fruit in felle kleurtjes op een tandenstoker of een grotere prikkertje
– Kaasblokje (30+), augurk (of cherrytomaat) en blokje, magere vleeswaren op een tandenstoker.
– Minikrentenbol met vlaggetje
– Doosje rozijnen
– Danoontje
Het is van belang om niet te vergeten, dat traktaties vooral leuk uit moeten zien, een leuk versierde fruitstuk, bakje yoghurt of soepstengel is al voldoende (denk aan oogjes, oortjes, hoedjes etc). De alle simpelste mogelijkheid is om een fruitstuk te geven en daarbij een leuk cadeautje als pennetje, stiker of een stuiterbal erbij te doen, daar ben je zo mee klaar. Op Internet zijn veel gezonde traktaties te vinden die je snel en gemakkelijk zelf kunt maken
