Net na de feestdagen komt iedereen wel een paar kilootjes aan, en veel mensen hebben als het goede voornemen voor het nieuwe jaar dat ze willen afvallen.
Het eierdieet is de perfecte metode om snel af te vallen, met wilskracht, en een gezonde voeding val je er snel af.
Eierdieet
Met het Eierdieet kun je in korte tijd snel afvallen. Als je het Eierdieet streng volgt, kun je een gewichtsverlies van vijf kilo binnen zeven dagen verwachten. Het is een dieet waarbij je geen honger krijgt. Het is wel even doorbijten, want je krijgt dagelijks een behoorlijke portie eieren binnen. De kans is groot dat je dit dieet na een week zat bent, maar het dieet is ook niet bedoeld voor de lange termijn. Je kunt het dieet langere tijd volhouden als je tussen het dieet steeds één tot twee weken “normaal” eet. Het dieet werkt. De maaltijden bevatten weinig vetten en koolhydraten. Gemiddeld bevat het dieet dagelijks 500 tot 700 calorieën.
Werkwijze
Let op: volg het Eierdieet niet bij een te hoog cholesterolgehalte!
Basisregels:
- Koffie en thee mogen onbeperkt, maar zonder melk of suiker (wel zoetjes)
- Drink minimaal 2 liter per dag (bij voorkeur water)
- Salades mogen worden aangemaakt met een light dressing
- Alcoholische dranken mogen niet
- De middag mag met de avond geruild worden
Iedere ochtend:
Grapefruit en één of twee gekookte eieren (de eerste dag: drie eieren).
Maandag:
Middag: 3 eieren, tomaat, koffie/thee
Avond: 3 eieren, gemende salade, 1 cracker
Dinsdag:
Middag: 1 of 2 eieren, tomaat, koffie/thee
Avond: steak, gemengde salade, selderij, spinazie, komkommer
Woensdag:
Middag: 1 of 2 eieren, tomaten, spinazie, koffie/thee
Avond: 2 lamsboutjes of steak
Donderdag:
Middag: gemengde salade, grapefruit, koffie/thee
Avond: eieren, magere kwark, spinazie, cracker
Vrijdag:
Middag: eieren, spinazie, koffie/thee
Avond: vis, gemengde salade, cracker
Zaterdag:
Middag: vruchtensalade
Avond: steak, tomaten, selderij, komkommer, koffie/thee
Zondag:
Middag: gegrilde koude kip, tomaten, grapefruit
Avond: groentesoep, kip, tomaten, komkommer, gekookte kool, selderij en grapefruit
Te verwachten resultaat
Met het Eierdieet kun je vijf kilo in zeven dagen afvallen.
