Groene smoothies bevatten in ruime kwantiteit groene bladgroenten en die zijn een bijzonder belangrijke bron van eiwitten,vezels, vitaminen en anti-oxidanten.
Maar bovendien zijn ze ook eenvoudig erg aanlokkelijk .
Het is betreffende groene smoothies zo dat hoe meer je er drinkt, des te meer uw lichaam om verse groente gaat vragen . Het is dus totaal niet moeilijk om het drinken van groene smoothies in een gezond leefpatroon op te nemen.
Als u pas net begint met het drinken van groene smoothies dan moet u dat in het aanvang erg rustig aan doen. Als u dat niet doet dan kunt u last krijgen van pseudo- ontslakkingsverschijnselen (doffe huid, puistjes , vieze adem,)ook kunnen er problemen met de ingewanden zich manifesteren . Het advies is dus om het kalmpjes op te bouwen zodat u ingewanden kunnen gewendraken aan al die gezonde groentes.
Wilt u nu al aanstonds meer weten over groene smoothies en heerlijke recepten dan kan ik u het volgende boek aanbevelen : 50 groene smoothie recepten.
Hieronder heb ik om te proberen alvast drie heerlijke recepten weergeven . De verhoudingen tussen de ingrediënten luisteren meestal niet zo heel precies . U kunt dus rustig naar eigen smaakwaarneming variëren. Een erg gezonde bijvoegsel wil ik u niet onthouden , dat is namelijk lijnzaad voor nog meer vezels.
De toebereiding van smoothies.
Een groene smoothie bestaat in feite voortdurend uit drie basis bestanddelen . Vul je blender met ca.60% fruit, 40% bladgroente en twee glazen water . Vervolgens gaat u met behulp van een blender alles door elkander vermengen . U kunt dan desgewenst nog water of fruit bijvoegen voor een zoeter resultaat.
De recepten.
Kiwi experiment .
4 kiwi’s het liefst goed gerijpt
1 rijpe banaan
3 bleekselderij stengels
2 glazen water
Munt emotie
4 peren, goed rijp
5 bladeren verse boerenkool
Een half bosje verse munt
2 glazen water
Aardbeien explosie
Twee handjes aardbeien
2 bananen
Halve bos sla, het liefst romeinse
2 glazen water
Drink dit kaliber smoothies veelvuldig en u zult zien dat u beter gaat slapen en dat ook je seksleven een animator krijgt waar je u tegen zegt. Daarnaast voelt u zich overdag alerter en wordt de opname van vitamines sterk verbeterd.
En dit alles zit in de verscholen kracht van groene bladgroenten.
Voor nog veel meer ideeën kunt u ook terecht op onze site: smoothies maken voor beginners.
